Megtanulni önmagunkat: akciós tervek

! Mindennap vess papírra egy mondatot, hogy milyen jó történt veled aznap. Valamint akkor is keressél, ha úgyérzed, hogy ilyen nem is volt.

! Ha így sem találsz semmi jót, akkor kérd meg a barátodat, mondjon rólad valami pozitívat.

! Ne helyezd mindig középpontba a kellemetlen dolgokat. Vannak emberek, akik képtelenek bármi jót feltételezni arról, akit nem szeretnek.

! Barátságos viselkedéssel azt is magad mellé állíthatod, aki nem igazán szeret téged. Ha ráébredünk, hogy valaki szeret minket, szinte automatikusan mi is pozitívan állunk hozzá.

Fontos, hogy a lelkünk kiegyensúlyozott legyen, mert a jó hangulat a testi jóllétet is biztosítja.

Ha a lelked kiegyensúlyozott, a külsődön is észrevehető. Ugyanígy fordítva i, ha magaddal nem vagy jóban, a feszültség érezhető rajtad, így nehéz kapcsolatot teremteni másokkal. Ha esetleg kisebbségi érzésed van, próbáld megtalálni az okát. Ha valaki nem szimpatikus neked, elemezd ki, miért nem. Nem úgy öltözik, hogy az tetszene neked?  Nem úgy viselkedik? Ha az okát megtalálod, már tudsz ellene tenni. Ismerd meg a saját egyéniségedet és tanuld meg befolyásolni saját magad.

Tinédzserkorban mindenki átesik azon, hogy úgy viselkedik, amit a környezete elítél, ill. nem fogad el, de ettől még nagyon kultúrált felnőtt lehet belőled. Légy realista. Ha mindig erős akaratú voltál és jó tanuló vagy, akkor lehet, hogy az iskolában közkedvelt vagy, de lehet, hogy igazi barátod még nincs.

Nem mindig a környezetnek, hanem magadnak kell megfelelned. Ahhoz, hogy jó legyen a közérzeted az egyéniségednek megfelelő ruhát, kell viselned, és olyan magatartásformát kell kialakítani, amilyet szeretnél. Érezd jól magad a saját bőrödben!

Csukd be a szemed és lásd magad olyannak, amilyen szeretnél lenni. Amikor már tudod, hogy milyenné akarsz válni, csak ki kell dolgoznod a tervet, hogy megvalósítsd.

Hogyan tudod jobbá tenni a hangulatodat?

! Gondolj mindig a jóra, ne a rosszra. Próbálj olyan célokat kitűzni magadnak, amiket meg tudsz valósítani.

! Ne foglalkozz az esetleges mitesszerekkel, pattanásokkal, hiszen a kortársaid többsége is küzd velük. Ne legyél bánatos azért, mert pont aznap jelenik meg egy pattanás, amikor este buliba mész. Ne foglalkozz vele!

! Ne törjön le, ha kicsit túlsúlyos vagy, hiszen egy enyhe diétával hosszabb távon biztosan le tudod adni.

! Tanulj meg inkább helyesen táplálkozni.

Következő téma a Helyes táplálkozásról fog szólni.